Чай для улучшения сна ребенку и взрослому

Чай ─ напиток, никогда не терявший своей популярности. Издавна люди обратили внимание на целебные свойства чая. Если верить преданиям, то в Китае свойства этого напитка использовали при различных заболеваниях еще 4 тысячелетия назад. Недаром в странах Востока настолько трепетно относятся к этому напитку, что употребление чая представляет собой торжественное мероприятие ─ чайную церемонию. Чай перед сном может быть отличным средством от бессонницы.

Липовый чай для сна
Липовый чай снимает нервное напряжение, расслабляет и используется как средство от бессонницы

Свойства травяного чая полностью зависят от действия входящих в него растений. Можно самостоятельно собрать свой чай из нескольких, наиболее полюбившихся компонентов или использовать уже имеющиеся на рынке комбинации трав. Травяной сбор (несколько лекарственных растений) эффективнее моночая, так как в нем сочетаются действия сразу нескольких трав, которые, если принимать их по отдельности, могут не оказывать выраженного эффекта, а вместе они потенцируют действия друг друга.

Растения с успокоительным эффектом

Какие травы оказывают седативный эффект, способствуют хорошему сну, предупреждают бессонницу, из которых можно приготовить и попить чай от бессонницы?

Растения с успокоительным эффектом
Травяной сбор обладает хорошим успокоительным действием и избавляет от раздражительности

Это, прежде всего:

  • Валериана. Успокоительный, спазмолитический эффекты, борется с депрессией, нормализует сон.
  • Мята. Успокоительный, мочегонный, противовоспалительный эффекты.
  • Боярышник ─ содержащиеся в нем флавоноиды, органические кислоты, дубильные вещества оказывают седативное, кардиотоническое, гипотензивное действие. Улучшает сон, уменьшает возбудимость нервной системы, позитивно влияет на обмен липидов, улучшает коронарное кровообращение.
  • Мелисса активна при перепадах артериального давления, помогает при постоянных стрессах, нервном перенапряжении, бессоннице.
  • Пустырник. При бессоннице, депрессии, неврастении.
  • Чабрец. Обладает седативным, снотворным, болеутоляющим действием.
  • Хмель. Успокаивает, снимает воспаление, снимает спазмы, обладает эстрогеноподобной активностью и мочегонным эффектом.
  • Донник. Антисептический, отхаркивающий, потогонный, успокаивающий эффекты.
  • Душица. Кроме успокаивающего, еще желчегонное, потогонное, кровоостанавливающее действие.
  • Ромашка. Обладает противосудорожным эффектом, помогает при экземе. Оказывает противовоспалительное, вяжущее, успокаивающее действие.
  • Липа. Обезболивающий, противовоспалительный, успокаивающий эффекты.

Чем обусловлен эффект?

Способность фитосборов оказывать успокоительное действие, помогать при бессоннице, улучшать засыпание и нормализовать сон обусловлена содержанием эфирных масел, органических кислот, дубильных веществ, алкалоидов. У каждого растения действующие вещества своеобразны.

чай из мяты для сна
Мятный чай обеспечит здоровый крепкий сон

Эффективность определяется также наличием или отсутствием заболевания, вызывающего бессонницу. Травяные чаи могут помочь лишь в нескольких легких случаях нарушения сна.

Показания и противопоказания

Показаниями являются:

  • Нервное перенапряжение.
  • Бессонница.
  • Неврастения.
  • Вегето-сосудистая дистония и другие патологии.

Кому нужно быть осторожнее с чаем?

  • Абсолютным противопоказанием является аллергия. Нельзя употреблять чай или фитосбор, если даже хотя бы на один из ингредиентов имеется аллергия. Людям с аллергическими заболеваниями в анамнезе травяные чаи употреблять не рекомендуется.
  • Беременным женщинам. Многие травы противопоказаны женщинам в положении, так как могут повышать тонус матки и увеличивать вероятность выкидыша. В это время даже к таким, казалось бы безвредным средствам, как травяные чаи, стоит подходить с осторожностью, консультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний у того или иного сбора.
  • Кормящим грудью.
  • Лицам с перепадами артериального давления.
  • При нарушениях свертывающей системы крови.
  • При заболеваниях почек.
  • При гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Тем, для кого важна быстрота реакций (в силу профессии, автомобилистам), некоторые травы могут снизить ее.

Противопоказания зависят от конкретных компонентов, используемых в чае.

Чай с чабрецом для сна
В состав чабреца входит приятно пахнущее эфирное масло, которое подчёркивает антисептические свойства растения

Существующие комбинации

Для взрослых существуют следующие напитки от бессонницы, которые легко можно приобрести в аптеках:

  • Успокоительный сбор № 2. Содержит в своем составе валериану, мяту, пустырник, солодку, хмель. Принимают за полчаса до еды в теплом виде по трети стакана дважды в день на протяжении месяца.
  • Успокоительный сбор № 3. Включает валериану, донник, чабрец, душицу и пустырник. Прием за полчаса до еды, четыре раза в день в течение пары недель. Далее делается 10-дневный перерыв и курс может быть повторен вновь.

Выпускаются в специальных фильтр-пакетах для приготовления настоя. В коробке содержится 20 фильтр-пакетов по 2 г растительного сырья в каждом.

Как принять: 1 порцию сбора заливают 200 мл кипятка, после настаивания в течение 40-45 минут процеживают. Получившийся настой доводят до объема стакана кипяченой водой.

Другие растительные чаи

Многие компании, специализирующиеся на создании биологически активных добавок, продукции на основе растений имеют средства, способствующие хорошему сну, например, компания «Эвалар» предлагает вниманию Чай Формула сна. В его составе:

  • Боярышник.
  • Трава душицы.
  • Мелисса.
  • Ромашка.
  • Хмель обыкновенный.
Чай из боярышника для сна
Чай с боярышником не рекомендован беременным, детям до 12 лет и гипотоникам

20 фильтр-пакетов чая в пачке.

Принимают по 1 стакану за полчаса до сна.

Продолжительность приема ─ не менее месяца, при необходимости может удлиняться.

Компания «Эвалар» также выпускает Чай Эвалар Био Успокаивающий.

Он содержит липу, боярышник, душицу, эшшольцию, ромашку.

Выпускается также в картонных коробках, содержащих фильтр-пакеты по 2 г сырья в каждом, общим количеством 20 штук. Продолжительность приема, указываемая в инструкции по применению, от 20 дней, через 10 дней при необходимости повторение курса.

Кроме того, существуют Экстракт Валерианы, Пустырник Форте и другие растительные средства, направленные на снятие нервного напряжения, стресса, нормализацию сна не только в виде чая, их можно выпить в виде капсул или съесть в виде таблеток.

Другая компания, «Алтайский кедр», специализируется на производстве фиточаев и композиций из экстрактов лекарственных растений. Она выпускает фиточай «Алтай» № 6, успокаивающий. В его составе содержатся шиповник, хмель, душица, чабрец, зверобой. Курс приема ─ 2 недели с возможным повторением его через 1-2 месяца.

фиточай «Алтай» № 6
Фиточай Алтай №6

Также у них есть напиток чайный «Успокаивающий. С хмелем и душицей». Состав: шиповник, хмель, душица, зверобой, чабрец.

Для детей

Чай для улучшения сна у ребенка используются у детей старше 3-х лет, улучшает засыпание.

Компания «Алтайский кедр» производит серию детских травяных чаев «Фитоша», в том числе, и успокаивающий, нормализующий сон чай под названием «Фитоша» № 4 «Успокой-ка». В нем есть листья смородины, мелисса, душица, чабрец, плоды вишни.

1 фильтр-пакет (1,5 г сырья) заливают 200 мл кипятка. Дают постоять четверть часа. И выпивают в течение дня небольшими порциями.

Курс ─ пара недель, который можно повторить через такой же срок.

Чешская компания Fleur Alpine, специализирующаяся на создании натуральных продуктов детского питания представляет детский успокоительный чай, который может использоваться у детей с 4-месячного возраста.

Детский травяной чай «Фитоша» №4
Детский травяной чай «Фитоша» №4

В составе также 20 фильтр-пакетов по 1,5 г каждый.

Содержит липу, мяту, мелиссу и ромашку.

Способ применения сходен с предыдущим.

Также известны такие детские фиточаи:

  • Липовый цвет с мелиссой, Hipp.
  • «Мята», Бабушкино Лукошко.
  • «Баюшки-Баю», Health и другие.

Первое применение

Необходимо проявить осторожность при приеме чая внутрь в первый раз. Если до этого не приходилось принимать внутрь чай такого состава, первые несколько раз стоит выпивать половину указанной в инструкции дозировки и следить за своим состоянием.

Если есть аллергия, то она чаще всего проявится зудом кожи, появлением сыпи, крайне редко, но возможны более тяжелые и быстро развивающиеся реакции, например, ангиоотек, анафилактический шок. В этом случае понадобится скорая медицинская помощь и, может быть, реанимационные мероприятия.

травяной чай для сна
Травяные чаи можно употреблять несколько раз в течение дня

При малейших проявлениях аллергии нужно отказаться от фитосбора, вызвавшего аллергическую реакцию, и начинают прием антигистаминных препаратов (супрастин, тавегил). Если после нескольких часов при этом состояние ухудшается ─ нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Что смотреть на упаковке?

На что обращать внимание при выборе готового травяного чая/сбора?

  • Натуральность компонентов, входящих в состав чая.
  • Место производства, где выращено сырье.
  • Срок годности. Лучше всего брать травяные чаи этого сезона, сырье для которого собиралось в этом году.

В любом случае использования перечисленных травяных сборов и чаев нужно проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать то, что подходит в каждом конкретном случае, расскажет, какие возможны нежелательные явления и как их избежать.

Оставить комментарий:

Adblock detector