Храп у женской половины населения: как лечить?

Храп является не только общемедицинской, но и социальной проблемой. Согласно статистичеcким данным, почти 30% населения среднего и старшего возраста постоянно храпит во сне. Хотя большую часть таких людей и составляют мужчины, однако храп у женщин часто становится причиной психологического дискомфорта, а также нейрососудистых заболеваний. Поэтому лечение просто необходимо, для этого разработано множество методик, применение которых, зависит, прежде всего, от первопричины и степени выраженности ронхопатии.

Храп у женщин
Храп у женщин появляется по причине дряблости дыхательной мускулатуры, мягких тканей носоглотки

Что такое храп и его причины

Механизм возникновения храпящих звуков заключается в следующем: во время сна происходит значительное снижение мышечного тонуса, воздух проходя через носоглотку, имеющую патологическое сужение, вызывает биение мягкого неба о прилежащие стенки глотки. Таким образом возникают неприятные дребезжащие звуки, которые называют храпом.

Патогенетически причины храпа можно разделить на те, которые приводят к сужению просвета дыхательных путей, и те, которые провоцируют чрезмерное расслабление мышц мягкого неба. В зависимости от этого и назначается адекватная терапия. У женщин часто имеется сочетание нескольких провоцирующих ронхопатию факторов, поэтому не стоит самостоятельно экспериментировать с лекарственными препаратами. Лучше довериться специалисту, который выявит первопричину такого состояния и посоветует как избавиться от храпа женщине.

Основные факторы, провоцирующие храп у женщин в основном такие же, как и у мужчин. Выделяют следующие:

  • Масса тела, превышающая нормальные показатели. При ожирении происходит сужение просвета дыхательных путей.
  • Врожденные или приобретенные анатомические изменения носоглотки (искривление носовой перегородки, полипозные образования, гипертрофия миндалин).
  • Патологии развития верхней или нижней челюсти (уменьшенная или увеличенная челюсть).
  • Воспалительные, аллергические заболевания носоглотки, провоцирующие отек слизистой.
  • Снижение синтеза гормонов щитовидной железы (гипотиреоз).
  • Неврологические болезни с нарушением нейромышечной передачи.

Достаточно часто женский храп возникает с началом менопаузы или в период беременности. Это вызвано гормональными изменениями в организме, приводящими к снижению мышечного тонуса, быстрому набору массы тела.

Что такое храп и его причины
Люди, которые храпят ночью, после сна не чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми

В зависимости от выраженности и частоты храпа выделяют легкую, среднюю и тяжелую степень такой патологии. На начальных стадиях храп возникает только в положении лежа на спине, провоцируется приемом снотворных или алкоголя. Средняя и тяжелая степени различаются интенсивностью храпящих звуков, которые беспокоят окружающих каждую ночь и не зависят от положения тела во сне.

Основные методы лечения

При легкой степени храпа во сне у женщины достаточно устранения провоцирующих факторов, нормализации режима дня, создания комфортных условий в постели. Применяются общепрофилактические мероприятия:

  • Коррекция веса пациентки как минимум на 10% (диета для снижения массы тела, физическая активность).
  • Отказ от вредных привычек – курения, чрезмерного приема алкоголя перед сном.
  • Отмена снотворных препаратов.

Достаточно эффективным станет применение так называемого позиционного лечения. Оно заключается в создании возвышенного положения туловища на боку. Для этого на пижаму в области межлопаточной области пришивают карман, куда кладут теннисный мяч, женщина не может таким образом спать на спине, и храп не возникает. Обычно за месяц формируется условный рефлекс, в дальнейшем мячик можно убрать.

Для создания возвышенного положения изголовье кровати приподнимают на 5-9 см. Не следует использовать для этого подушки, лучше приподнять ножки у головного конца кровати, подложив под них твердый предмет.

Упражнения от храпа

Как перестать храпеть при помощи специальных упражнений? Такая гимнастика эффективна при любой степени патологии, может применяться как самостоятельно, так и в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Противопоказаний нет. Например, показаны такие упражнения:

  • Постараться выдвинуть язык максимально вперед и слегка вниз. Зафиксировать положение, произнести длинный звук «И».
  • Переместить нижнюю челюсть сначала назад, затем вперед, при этом оказывая давление на нее рукой.
  • Сжать зубами деревянную палочку. Фиксировать положение до минуты.

Первые два упражнения выполняют не менее 20-30 раз, лучше это делать утром и вечером. Гимнастика значительно повышает тонус мышц глотки и мягкого неба, при регулярном выполнении в течение месяца дает положительный эффект.

Электронные устройства

Их применяют только при легкой степени храпа, если он возникает относительно редко в течение ночи. Принцип работы заключается в создании электрического импульса при возникновении храпящих звуков, который будит пациента. На рынке представлены устройства, напоминающие браслет: Snore Stopper, Snore Gone, Night Watch. Последняя модель разработана израильскими медиками и позволяет не только лечить храп, но и контролировать дыхание пациента во сне.

При тяжелой степени ронхопатии такие приборы не рекомендуют использовать, иначе женщина просто не будет спать всю ночь. Кроме того, более простые модели браслетов могут реагировать на храп родственника.

Медикаментозные средства

Действие большинства из них направлено на устранение отека, пересыхания слизистой носоглотки как у женщин, так и мужчин. Очень популярны спреи от храпа, например, в аптечной сети можно приобрести Слипекс. Он содержит растительные эфирные масла, а также противовоспалительный компонент (метилсалицилат).

Сайленс спрей от храпа
Сайленс – новейший препарат виде спрея

Спрей хорошо устраняет ощущение пересыхания в носоглотке, способствует уменьшению храпа. Распыляют в глотку непосредственно перед сном, длительность применения около месяца. Другие аналогичные препараты: Сайленс, Snore zip, MySleepGod.

Спрей от храпа эффективен только при легкой степени ронхопатии, когда нет анатомического сужения дыхательной трубки или сопутствующего синдрома обструктивного апноэ. Если в течение первой недели применения препарата храп не исчезает, следует обратиться к специалисту.

Большинство медикаментозных средств имеют высокую стоимость, а принимать их нужно длительно. Как бороться с храпом у женщин при помощи народных методов? Хорошей альтернативой станет столовая ложка оливкового масла. Им следует полоскать горло непосредственно перед сном в течение 25-30 секунд.

Полоски для расширения носовых ходов

В аптечной сети представлены под названием БризРайт. Их приклеивают в области крыльев носа, благодаря чему расширяются носовые ходы и восстанавливается носовое дыхание. Показано такое приспособление при патологии носоглотки. Определить, будут ли они эффективны, можно с помощью простого теста: захватить пальцами крылья носа и попытаться их раздвинуть в стороны, если дыхание улучшается, то полоски наверняка окажут положительный эффект.

Полоски для расширения носовых ходов
Назальный пластырь от храпа

Внутриротовые приспособления

Принцип работы их заключается в создании положения выдвинутой вперед челюсти. Разработаны различные модификации, например, можно изготовить силиконовый «загубник», который будет соответствовать зубному ряду конкретного пациента. Особенно эффективно такое лечение при патологиях челюсти (макро- или микрогнатии). К недостаткам можно отнести не очень приятное ощущение во рту, необходимо время, чтобы привыкнуть.

Существует также специальное устройство Экстра-ЛОР, внешне напоминающее соску младенца. Оно раздражает мышцы языка и мягкого неба, что значительно уменьшает храп. По мнению некоторых специалистов устройство оказывает положительный эффект более чем у половины храпящих пациентов. Однако Экстра-ЛОР неэффективен при нарушении носового дыхания (отек слизистой, искривление носовой перегородки, полипоз и другие).

Сипап-терапия

CPAP-лечение считают наиболее перспективным и безопасным для устранения тяжелой степени храпа, особенного осложненного синдромом обструктивного апноэ. Используют специальный аппарат, пациент включает его перед сном, а затем одевает на лицо специальную маску. Прибор создает положительное давление в дыхательных путях и препятствует их спадению.

Сипап-терапия
Такая аппаратная технология во время сна устраняет спадение дыхательных путей

Перед тем, как лечить храп при помощи CPAP-терапии, потребуется консультация врача-сомнолога и тщательное обследование (полисомнография, кардиомониторирование). Противопоказаний к процедуре нет, она хорошо переносится пациентами.

Хирургическое лечение

Вылечить храп как у женщины, так и у мужчины можно при помощи операции. Она показана при анатомическом сужении дыхательной трубки, наличии новообразований, последствий травм носа. Операция проводится по строгим показаниям, и только после консультации специалиста.

На сегодняшний день применяются как неселективные, так и селективные оперативные вмешательства. К последним можно отнести операции, суть которых заключается в нанесении мягкому небу микроповреждений, что впоследствии приводит к его уплотнению и уменьшению размеров. В зависимости от типа повреждения вмешательство может быть лазерным, радиочастотным, термическим, холодовым.

Выбор хирургического лечения должен быть взвешенным, назначается оно по строгим показаниям и при неэффективности консервативных методик. В противном случае, как минимум, операция не даст ожидаемого эффекта, в худшем вызовет опасные осложнения.

Хирургическое лечение храпа
Лечить тяжелые формы храпа у женщин можно путем оперативного вмешательства

Нужно ли лечить храп?

Безобидная, на первый взгляд, ситуация, когда человек храпит во сне, создает не только дискомфорт для окружающих, но и провоцирует ряд проблем у самого пациента. Для женщин, особенно молодого возраста, храпение становится причиной социальной дезадаптации: они боятся заснуть в транспорте, стесняются ехать ночью в поезде, отдыхать на курорте со знакомыми или другими членами семьи. Как избавиться от храпа девушке, посоветует ЛОР-врач или специалист сомнолог, часто в данной ситуации имеет место анатомическое сужение дыхательных путей.

Поскольку храп ухудшает насыщение крови кислородом во время сна, утром такой человек чувствует себя невыспавшимся, разбитым, уставшим. Это отрицательно сказывается на профессиональной деятельности, снижает память, внимание. Тяжелые формы храпа сочетаются с кратковременными остановками дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ), а это, в свою очередь, фактор риска для инфаркта, инсульта, внезапной смерти во сне.

Оставить комментарий:

Adblock detector