Какие народные способы лечения от храпа действительно работают?

Лечение храпа – это трудоемкий, отнимающий много сил и времени процесс. Помогут ли облегчить его народные средства от храпа? Народная медицина богата советами на все случаи жизни. Но прежде чем пытаться избавиться от недуга, необходимо выявить причины его появления.

Лечение храпа
Причин храпа может быть несколько, и они требуют соответствующего лечения

Храп может быть связан с множеством факторов, но чаще всего он возникает из-за снижения тонуса мышц глотки и гортани. Расслабление мышц и мягких тканей связано с возрастными изменениями. Для того чтобы избавиться от храпа во сне, иногда достаточно регулярно выполнять упражнения для укрепления мягких тканей верхнего неба, гортани и глотки.

Если же храп связан с органическими причинами, такими как: искривление носовой перегородки, новообразования в носовой полости, то народная медицина вам не поможет. Нельзя забывать и о том, что лишний вес крайне отрицательно сказывается на свободном дыхании. Дело в том, что жир оказывает излишнее давление на дыхательные пути, пережимая их. Здесь таится главная опасность – апноэ, полное прекращение дыхания.

Гимнастика от храпа

Все упражнения довольно просты, но эффективны.

  • Широко откройте рот, вытяните язык, как будто показываете его врачу. Старайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. В это время длительно произносите звук «и». Один подход – 30 раз.
  • При движении нижней челюсти вперед и назад оказывайте сопротивление рукой. Выполняется 20 раз.
  • Статическое упражнение, направленное на увеличение тонуса жевательных мышц: зажмите в зубах какой-нибудь предмет (например, карандаш) и старайтесь удержать в течение 30 секунд.
  • При закрытом рте перемещайте корень языка назад к горлу и удерживайте несколько секунд.

Народные рецепты от храпа

Наверное, одним из самых известных народных средств лечения храпа является капуста. Рецепт прост: измельчить лист капусты и смешать его с медом. Эту смесь нужно будет съесть непосредственно перед сном. Также можно использовать сок капусты, добавив в него ложку меда. Полный курс приема – месяц. За это время вы почувствуете улучшение.

Не менее известно такое народное средство от храпа, как запеченная морковь. Ее нужно будет принимать три раза в день за час до приема пищи. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в этом корнеплоде, лучше усваиваются именно в приготовленном виде.

облепиховое масло
Лечение облепиховым маслом – это проверенный временем способ

Иногда храп связан с излишней сухостью слизистых оболочек и, как следствие, затруднением свободного прохождения воздуха по дыхательным путям. В этом случае поможет облепиха. Лечение храпа облепиховым маслом помогает увлажнить, снять имеющееся воспаление слизистой оболочки носовой полости. Понадобится закапывать по капле масла в каждую ноздрю. Процедуру лучше проводить за несколько часов до сна. Облепиховое масло от храпа очень эффективно в лечении воспалительных заболеваний, в результате которых возникает храп. Также им можно полоскать горло, чтобы избавиться от влияния смол, оседающих на слизистой оболочке при курении.

При наличии воспаления в верхних дыхательных путях, отека слизистой оболочки помогает настой календулы и дубовой коры. Календула – это природный антисептик, помогающий уничтожить инфекцию, а кора дуба обладает еще и тонизирующим свойством. Для того чтобы лечить храп, возникший как следствие отека в верхних дыхательных путях, нужно приготовить настой из этих компонентов. Возьмите по ложке календулы и дубовой коры, залейте 500 мл кипятка и дайте настояться. Полоскание нужно будет проводить 3-4 раза в день.

К лечению храпа нужно отнестись внимательно и вовремя выявить причину его появления.

Сборы трав в лечении от храпа народными средствами занимают отдельное место. Репейник, полевой хвощ, ягоды бузины – основные компоненты настоя для приема внутрь. Принятый настой облегчит дыхание и наладит сон, уменьшение приступов храпа вы заметите уже через несколько дней.

Настой корня алтея эффективен при лечении храпа за счет своего обволакивающего, смягчающего, бактерицидного и противовоспалительного эффекта. Активно увлажняет слизистую оболочку, ускоряет заживление микротрещин, улучшает микроциркуляцию крови. Улучшения от приема настоя будут заметны в течение нескольких дней.

корни алтея против храпа
Корень Алтея (настойка) способствует мягкому устранению симптомов храпа и предупреждает развитие ночного апноэ

Еще одним способом избавиться от храпа, как от последствия заложенности носа, является промывание носа. Это простая, но очень эффективная процедура, быстро приносящая облегчение. Для промывания можно использовать настой ромашки, который также является прекрасным противовоспалительным препаратом. Солевые растворы также помогают восстановить баланс слизистой.

Также применяются полоскания ротовой полости оливковым или подсолнечным маслом. Обратите внимание, что масло не должно попадать в горло, а полоскать нужно только рот. Процедуру проводят утром, желательно выполнять около 10 минут. Затем масло нужно выплюнуть и можно приступать к утреннему туалету и чистке зубов. Эта простая процедура укрепит мышцы носоглотки, также снимается отек слизистой оболочки, устраняются микробы, и причина возникновения храпа уходит.

Что может навредить

Храпящий человек и его окружение страдают от постоянного недосыпания и хотят как можно скорее от этого избавиться. Мало кто задумывается о том, что, слепо следуя некоторым рецептам, которые можно найти в общем доступе, можно навредить себе.

Нельзя слепо следовать советам, не учитывая своих заболеваний.

Иногда можно встретить такое народное средство против храпа, как луковый сок. Рекомендуют его закапывать на ночь в нос или закладывать в каждый носовой ход ватный тампон, смоченный этим соком. Но по какой-то причине не говорят о том, что можно повредить слизистую оболочку, получить ее ожог и долго лечить потом.

Также, популярный рецепт – употреблять лимонно-чесночную смесь вечером и утром натощак. С большой осторожностью нужно отнестись к этому совету людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, особенно с гастритом и язвенной болезнью, потому что кислота, содержащаяся в лимоне, может вызвать изжогу и увеличит кислотность в желудке, а чеснок вызовет дополнительное раздражение слизистой.

 сок алоэ в качестве капель
Сок алоэ имеет противовоспалительное действие

Советы по использованию сока алоэ в качестве капель для носа или смазывания им слизистой оболочки также сопровождаются риском получения ожога. И главное, что никакой пользы от сока алоэ в данном случае не будет, только вред.

Наиболее странным советом из народной медицины является применение отвара из медуницы. С медицинской точки зрения никакой пользы при лечении храпа это не принесет, да и обоснования для этого рецепта вряд ли можно найти.

Общие рекомендации

Для избавления от храпа необходим комплексный подход. Народные средства и упражнения эффективны в комплексе и дадут положительный результат при ежедневном применении. Нельзя забывать и об общих правилах лечения храпа.

Организация спального места оказывает большое влияние. В комнате должно быть свежо и чисто. Перед сном обязательно проветривайте комнату. Пыль является аллергеном, который вызывает отек слизистой оболочки, затрудняя носовое дыхание и вызывая храп, поэтому чистота крайне важна.

лечение храпа во сне
Если вся проблема храпа заключается в неудобной позе во время сна, то, прежде всего, обратите внимание на подушку

Иногда смена положения во сне также может убрать храп. Существует способ, позволяющий заставить храпящего человека спать на боку. К пижаме или другой одежде, в которой он спит, на спину пришивается кармашек с теннисным мячиком. Он будет мешать спать на спине, и человек будет поворачиваться во сне.

Ключ к успеху в лечении храпа – комплексный подход, упорство и регулярность.

Отказ от вредных привычек, особенно от курения, оказывает значительное влияние на уменьшение храпа. Никотин нарушает нормальную работу защитных факторов, выделяемых слизистой оболочкой бронхов. В альвеолах вырабатывается специальное вещество – сурфактант, который препятствует полному «слипанию» альвеол. Из-за никотина и смол, оседающих на слизистой оболочке, сурфактанта образуется крайне мало и это мешает полноценному дыханию, газообмену. К тому же, этому способствует постоянное раздражение слизистой, которое приводит к кашлю.

Алкоголь вызывает сильное расслабление мышц и более глубокий сон. За счет этого храп очень часто наблюдается именно в состоянии алкогольного опьянения. Нужно учесть, что основной причиной храпа, как уже указывалось выше, является уменьшение тонуса мышц глотки, гортани и мягкого неба. На фоне приема алкоголя у человека с лишним весом может возникнуть опасное для жизни состояние – ночное апноэ. Проявляется это тем, что храпящий человек внезапно перестает храпеть на короткое время, в это время прекращается и дыхание. Обычно, это короткий период до 10 секунд. Но если вы заметили у родственника такие эпизоды, обратитесь к врачу.

Лечить храп необходимо с умом, не поддаваясь на способы, которые обещают быстрое и легкое избавление от заболевания. Важно не навредить себе.

Оставить комментарий:

Adblock detector