Бессонница у беременной женщины на ранних сроках

Первые несколько месяцев беременности – это очень важные моменты для любой женщины и малыша, который растет внутри нее. Это связано с тем, что именно в первом триместре у плода формируются самые важные органы его организма, а именно:

  • Нервная трубка ребенка – это основа будущей нервной системы малыша.
  • Начинает формироваться сердце и сосудистая система.
  • Органы желудочно-кишечного тракта.
сон и беременность
Во время беременности сон женщины может претерпеть существенные изменения

Именно из-за того, что формируются все эти органы и системы у плода, здоровый образ жизни матери, а также качественный сон – это неотъемлемые части этого периода. В этот момент женщина должна уделять огромное внимание продуктам питания, которые входят в рацион. Они должны быть насыщены витаминами и минералами. Не меньше для здоровья женщины и ребенка играет качественный сон и отдых. Но из-за некоторых факторов очень часто возникает бессонница при беременности на ранних сроках.

Эта патология поражает больше 60% всех беременных, поэтому очень важно разобраться в причинах, которые ее вызывают, и методах лечения, которые не навредят здоровью матери и ребенка.

Самые распространенные причины возникновения бессонницы

Наиболее часто эта патология возникает из-за гормональных нарушений, также она может возникнуть из-за огромного количества физиологических или психических факторов, а именно:

  • В организме беременной женщины начинается изменение продукции гормонов. Это приводит к тому, что организм начинает подстраиваться под вынашивание плода, что приводит к нарушению биоритмов женщины.
  • Сон может прерываться проявлением симптомов токсикоза, такими как тошнота, рвота, судороги, боли в поясничном или шейном отделе.
  • Ощущение постоянной усталости.
  • Страх перед наступлением родов.
  • Болезненные ощущения внизу живота.
  • Слишком эмоциональные женщины могут испытывать психологические потрясения в течение дня, что провоцирует бессонницу.
  • У очень эмоционально лабильных женщин в подобном положении возникают ночные кошмары.
  • Незапланированная беременность вызывает развитие патологии сна, из-за депрессий и размышлений по этому поводу.

Стадии бессонницы

Ученые разделили бессонницу у беременных женщин в первом триместре на несколько типов, а именно:

Тип 1. Отмечается очень сильное нарушение процесса засыпания. Проявляется это тем, что пациент длительное время не в состоянии уснуть, а при наступлении незначительной дремоты, она прерывается из-за мелких звуковых колебаний или световых раздражителей. Также пациенты длительное время не могут найти удобную позу, а постоянное бодрствование вызывает появление многочисленных размышлений и анализа прожитого дня, что, в свою очередь, также вызывает бессонницу.

Стадии бессонницы
Существует несколько стадий бессонницы

Тип 2. Это более сложный тип, характеризуется тем, что пациенты не способны сохранить длительный и качественный сон в течение ночи. Симптомы данной патологии особенно тяжело переносят беременные женщины. После того как женщина просыпается, она в течение двух часов не в состоянии заснуть. Наиболее часто это связано с тем, что женщина очень сильно переживает, испытывает нервный стресс в течение длительного времени. Такую патологию все-таки возможно излечить без назначения медикаментозных препаратов, но может понадобиться помощь высококвалифицированного психолога.

Тип 3. Это наиболее тяжелый вид, которую очень сложно вылечить. Характерными особенностями является то, что пациентка пробуждается очень рано и не способна после этого уснуть. Беременные просыпаются в 4:00 утра, в тот момент, когда наиболее крепкий сон, это приводит к тому, что в течение дня у женщины появляется сонливость, головная боль и раздражительность. Данная патология требует немедленного вмешательства и назначения схемы лечения, для того чтобы нормализовать биоритмы и привести в порядок сон.

Методы борьбы с недугом

Длительная бессонница у беременной женщины может привести к появлению необратимых последствий, которые могут даже спровоцировать выкидыш. Поэтому бороться с этой проблемой необходимо после появления первых симптомов. Естественно, всем известно, что назначение медикаментозных снотворных препаратов нежелательно для пациенток, которые вынашивают плод.

Также важно отметить, что рецепты народной медицины с использованием лекарственных трав могут быть опасны для беременной женщины.

Из этого можно сделать вывод, что нормализация режима дня, а также другие мероприятия – это ключевое лечение для беременной женщины. Если болезнь зафиксирована на ранней стадии и выполняются все рекомендованные мероприятия – излечение наступает в кратчайшие сроки без медикаментозного воздействия. Стоит помнить, что если лечение не дает положительного эффекта, необходимо обратиться к медработникам, для того чтобы назначалась качественная схема лечения бессонницы.

борьба с бессонницей
Первое, что следует запомнить беременным женщинам, это -принимать какие-либо снотворные препараты

Рекомендации для борьбы с бессонницей

Врачи-сомнологи, совместно с гинекологами, рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • В первую очередь, необходимо полностью отказаться от дневного сна. Женщины в таком положении очень часто спят в любое свободное время. Поэтому если вы почувствовали сонливость в течение дня, лучше провести это время за прогулкой на свежем воздухе. Это наиболее полезно для организма беременной женщины.
  • Очень важно за несколько часов до сна прогуляться на свежем воздухе, как минимум 40 минут.
  • Важным пунктом является соблюдение режима дня. Необходимо ежедневно в одно и то же время подготавливаться ко сну, а также в одно и то же время ложиться спать как в будние, так и в выходные или праздничные дни.
  • Женщинам на начальных сроках беременности очень хорошо помогает ежедневный ритуал перед сном, в который могут входить ванны с ароматическими маслами, а также успокаивающие травы или легкий массаж, прослушивание легкой классической музыки со звуками природы. Такие процедуры необходимо выполнять ежедневно, до полной нормализации биоритмов.
  • Запрещено употреблять большое количество еды на ночь. Помимо того, что растущая матка давит на желудок, перегруженный едой, он будет провоцировать очень сильный дискомфорт, который не позволит качественно расслабиться и заснуть. Также необходимо отказаться от кофеинсодержащих напитков, которые вызывают нарушение сна. Не многие знают, что шоколад стимулирует нервную систему, и его необходимо употреблять исключительно в первой половине дня.
  • В течение дня необходимо соблюдать спокойную обстановку вокруг женщины, ограждать от переутомления и стресса. Очень сильное переутомление не вызовет сон, а наоборот вызовет бессонницу. Поэтому если вы чувствуете себя уставшей, не нужно работать через силу, необходимо присесть, отдохнуть, послушать музыку, прогуляться на свежем воздухе, и только после того, как силы возобновятся – продолжить начатое дело.
  • По возможности необходимо заниматься гимнастикой для беременных, пилатесом и другими активными физическими упражнениями, разрешенными для беременной женщины. Это максимально позитивно повлияет на качественный сон.

В случае если у беременной женщины на ранних сроках возникает бессонница, первое, что необходимо сделать – это постараться избавиться от неё максимально естественным путем.

Не стоит пугаться этого состояния – идет естественная перестройка организма, при правильном подходе оно исчезнет в кратчайшие сроки. Для контроля необходимо пройти диагностическое обследование у специалистов и при необходимости начать лечение.

Наиболее часто эту патологию специалисты связывают с гормональным стрессом, а также с психологическими переживаниями. Возникновение беременности – это физически и психологически очень тяжело для любой женщины, даже если этот малыш долгожданный и желанный, все равно у пациенток возникает некий страх перед тем, что будет дальше. Все переживания и тяжелые мысли не позволяют матери полноценно высыпаться и обрести покой в течение дня. Необходимо постараться успокоиться, взять себя под контроль и найти ответы на все тревожащие вопросы. Также нужно не забывать о том, что это самый прекрасный период в жизни женщины, когда она становится мамой.

Оставить комментарий:

Adblock detector