Хронические проблемы со сном – причины и методы лечения

Хроническая бессонница – это нарушение процесса засыпания или изменение длительности и качества сна, длящееся не менее 3 недель и формирующееся на фоне благоприятных для засыпания условий. Трудности с погружением в сон знакомы, наверное, каждому – под действием каких-либо факторов любой человек хотя бы один раз за всю жизнь не мог заснуть.

Бессонница (инсомния)
Нарастание проблемы бессонницы является особенно тревожным из-за ее негативного влияния на физическое и психическое здоровье

Бессонница (инсомния) является самым часто встречающимся расстройством сна. На нашей планете не менее 15% жителей страдают хроническими нарушениями засыпания, при этом основную часть составляют люди, у которых диагностированы какие-либо неврологические патологии, а также люди пенсионного возраста. Что делать, если проблемы со сном длятся достаточно долго, и как избавиться от чувства недосыпания?

Причины хронической бессонницы

Хроническая бессонница очень редко выступает как самостоятельное заболевание, чаще всего она развивается как симптом какого-либо нарушения в работе организма, которое может затрагивать самые разные области. Причин для развития бессонницы множество:

  • Различные психоневрологические отклонения.
  • Хронические интоксикации алкоголем, химическими веществами и иными агентами.
  • Неврозы, стрессы, депрессии, тревожные расстройства.
  • Прием отдельных групп лекарственных средств (чаще психотропных препаратов).
  • Заболевания центральной нервной системы.
  • Синдром апноэ сна.
  • Расстройство функции внутренних органов и желез внутренней секреции.
  • Хроническая боль различного происхождения.
  • Условия для сна, не располагающие к засыпанию.
  • Работа по сменному графику.

Для корректного лечения хронических проблем со сном очень важно выявить истинную причину нарушений и максимально ее устранить, так как без этого проблемы со сном будут периодически возвращаться.

Признаки хронической бессонницы
Хроническую инсомнию можно разделить на две большие группы – первичную и вторичную

Признаки хронической бессонницы

Какие могут быть симптомы у хронической бессонницы, помимо проблем с засыпанием? На самом деле все симптомы инсомнии делятся специалистами на три большие группы:

  • Пресомнические расстройства. Главным признаком пресомнических нарушений выступают трудности с процессом погружения в сон. В случае хронической бессонницы, сопровождающейся сложным и длительным засыпанием, у больного формируется страх перед ритуалом отхода ко сну, что в несколько раз усугубляет картину. Ложась в постель, человек утрачивает какое-либо желание спать из-за долгого ожидания засыпания, он ворочается в поисках удобной позы, возникают негативные эмоции. Если больному все же удается заснуть, сон может быть прерван незначительным шумом. В случае пресомнических нарушений на процесс засыпания уходит около 1,5–2 часов.
  • Интрасомнические расстройства. Эта группа симптомов включает в себя частые эпизоды прерывания сна – больной просыпается среди ночи несколько раз, после чего очень долго пытается заснуть снова. Причиной просыпания могут быть как внешние факторы (незначительный шум), так и внутренние (кошмарные сновидения, боль). У людей с интрасомническими расстройствами выявляются проблемы с низким порогом просыпания и глубиной сна.
  • Постсомнические расстройства. В этом случае главным признаком хронической бессонницы выступает преждевременное спонтанное пробуждение и все симптомы после него – усталость, чувство недосыпания и неудовлетворения сном, вялость, отсутствие желания к повседневной деятельности.
Бессонница причины
Диагноз «хроническая бессонница» ставится в том случае, если нарушения сна длятся более 3 недель

Виды хронической инсомнии

Существует два вида хронической бессонницы, которые различаются по происхождению и клинической картине – первичная инсомния и вторичная.

Первичная хроническая бессонница выступает самостоятельной патологией и встречается очень редко. Зачастую выявить точную причину развития этого заболевания не удается. Первичная инсомния делится на подвиды:

  • Псевдобессонница – человек не может объективно оценить продолжительность своего сна, ему кажется, что он почти не спал, но на самом деле длительность его сна составляет не менее 6 часов. Это связано с тем, что эпизоды бодрствования запоминаются лучше, чем эпизоды засыпания.
  • Адаптационная бессонница – одна из самых частых разновидностей нарушения сна. Ее возникновение связывают с различными стрессовыми и эмоциональными переживаниями и депрессией, так как в таких ситуациях нервная система находится в состоянии возбуждения. Обычно адаптационная хроническая инсомния не длится дольше трех месяцев.
  • Психофизиологическая бессонница – возникает тогда, когда расстройства сна длятся уже давно и к ним присоединяются психологические расстройства. В большинстве случаев эти проблемы связаны с боязнью процесса засыпания: из-за долгих попыток уснуть больной в поисках удобной позы ворочается, усиленно думает о том, как ему поскорее заснуть, тем самым возбуждая нервную систему. Возникает замкнутый круг, который сложно разорвать самостоятельно.
 бессонница
У больных бессонницей часто наблюдается значительное снижение иммунитета

Вторичная бессонница является симптомом какой-то патологии, чаще всего неврологического характера. Известно, что более 70% пациентов с диагностированными неврозами страдают той или иной формой расстройства сна. Помимо неврологических патологий, хроническая инсомния может сопровождать сахарный диабет, патологии почек и печени, артериальную гипертонию.

Почему так важно лечить бессонницу?

Какие могут быть последствия от хронической бессонницы и что делать, чтобы их избежать? На самом деле длительно протекающая бессонница может повлечь за собой проблемы как медицинского, так и социального характера. Из-за нехватки сна человек будет постоянно испытывать усталость, сонливость, сложности в выполнении повседневных задач и вождении автотранспорта.

С медицинской точки зрения бессонница в несколько раз повышает риск развития артериальной гипертензии, бронхиальной астмы и многих других заболеваний.

Диагностика хронической бессонницы

Ведущим методом диагностики различных нарушений сна является полисомнография – исследование сна с помощью специального устройства. Не менее большое значение имеет опрос и осмотр пациента для выявления неврозов, депрессий или различных соматических патологий. Для постановки диагноза «хроническая депрессия» необходимо сочетание нескольких диагностических критериев:

  • Расстройства сна длятся не менее 3 недель.
  • Полисомнография показала изменение структуры сна.
  • Несмотря на наличие комфортных условий и достаточного времени для полноценного отдыха, пациент не высыпается. Диагноз не ставится при отсутствии возможностей для сна.
  • В дневные часы у пациента отмечаются такие симптомы, как расстройства памяти, сонливость, нарушение концентрации внимания.

Лечение хронической инсомнии

Для избавления от постоянных проблем со сном могут использоваться как традиционные лекарственные и нелекарственные методы, так и рецепты народной медицины. Важно понимать, что для окончательной победы над бессонницей нужно выявить причину расстройств сна, то есть должно проводиться этиологическое лечение.

Лечение хронической инсомнии
Лечение инсомнии проводится сочетанием двух методов – лекарственной и нелекарственной терапии

Лекарственные методы

Симптоматическое лечение бессонницы включает в себя назначение снотворных препаратов. Большое распространение получили лекарства из группы барбитуратов – Фенобарбитал, Барбитал; бензодиазепины – Феназепам, Нитразепам; препараты группы «трех Z» — Зопиклон, Золпидем, Залеплон. Помимо этого, назначаются противотревожные препараты и антидепрессанты.

Нелекарственные методы

Главными принципами борьбы с бессонницей являются: ликвидация факторов, которые могли спровоцировать нарушение сна (нормализация обстановки в семье, на работе и тому подобное), выработка правильного ритма сна и бодрствования, лечение выявленных психоневрологических расстройств.

Народная медицина против бессонницы

Главным принципом лечения бессонницы по методам народной медицины является прием средств, обладающих успокаивающим действием. Большинство рецептов в своей основе содержат лекарственные растения, такие как ромашка, душица, мята, мелисса и пустырник. Их применяют в виде настоев, чаев, отваров, а также в виде расслабляющих ванн.

Перед применением любого способа лечения следует проконсультироваться с врачом. Самостоятельное назначение лекарственных препаратов для лечения бессонницы недопустимо. Только специалист может правильно определить, что делать для окончательного избавления от бессонницы.

Оставить комментарий:

Adblock detector