Актуальные причины плохого сна у ребенка ночью

Сон представляет собой повторяющиеся циклы, продолжительность которых зависит от возраста: у младенцев – 0,5 ч, у взрослого человека – 2 ч. При этом длительность быстрого и медленного сна у грудничка примерно одинаковы. Младенческий сон отличается непродолжительностью и поверхностностью. Это объясняет, почему маленький ребенок просыпается каждый час.

 ребенок просыпается каждый час
У малышей поверхностный сон количественно преобладает над глубоким, из-за этого они чаще просыпаются

Однако частые ночные пробуждения не всегда можно списать на возраст. Плохой сон у ребенка связан с разнообразными причинами, начиная с некомфортных условий для отдыха и заканчивая расстройствами сферы сновидений (снохождение, приступы ночных страхов). Последние чаще являются отражением незрелости ЦНС, но могут быть и проявлениями соматических заболеваний. Так или иначе, вопрос «почему ребенок с трудом засыпает и плохо спит по ночам» гораздо сложнее, чем кажется.

Расстройства сна у младенцев

Частые ночные пробуждения для новорожденного – нормальное явление. Поверхностный сон у таких детей является способом выживания. В первые дни после рождения малыш сильно зависит от родителей. И речь идет не только о кормлении. Несовершенство механизмов терморегуляции, ведущее к перегреванию или замерзанию, невозможность самостоятельно перевернуться, расправить доставляющие неудобство складки на одежде – все это требует вмешательства взрослых. А чуткий поверхностный сон позволяет своевременно обнаружить проблему и позвать на помощь.

В возрасте 3-6 недель структура сна начинает меняться. Продолжительность глубокой фазы увеличивается и к 6 месяцам составляет примерно ⅔ от всего сна. Это способствует уменьшению частоты спонтанных пробуждений. После 2-4 месяцев длительность ночного отдыха возрастает и к году достигает 9-11 ч. Теоретически, к возрасту 11-12 месяцев ребенок почти не просыпается и не плачет по ночам. Но так бывает не всегда.

Расстройства сна у младенцев
Если ребенок страдает расстройством сна, родители обязаны срочно обратиться к педиатру

Почему после года некоторые дети плохо спят? К основным причинам относятся:

  • Ночные кормления. После 4 месяцев ребенок не нуждается в питании каждые 2-3 часа. С этого возраста интервал между ночными кормлениями следует постепенно увеличивать, чтобы к 10-12 месяцам малыш спокойно спал всю ночь, не требуя «перекусов».
  • Неумение самостоятельно засыпать. В 2-3 месяца ребенок уже способен, проснувшись ночью из-за неудобной позы, принять комфортное положение и вновь заснуть. Однако некоторые дети требуют помощи родителей. Такой ситуации способствует формирование неправильных установок на засыпание. Если ребенок привык, чтобы перед сном мама носила его на руках, долго укачивала, лежала рядом с ним, маловероятно, что он сможет успокоиться самостоятельно без выполнения одного из таких ритуалов.
  • Причиной, почему ребенок часто просыпается ночью, может быть перевозбуждение. Проблема возникает по мере развития малыша и формирования новых навыков. Научившись садиться, ползать, ходить, младенец получает больше возможностей для исследования окружающего мира. Избыток впечатлений, накопленных за время дневной активности, часто негативно сказывается на качестве ночного отдыха.

Причиной беспокойного сна могут стать и проблемы в работе кишечника (колики у малышей до 4-месячного возраста), прорезывание зубов, симптомы заболеваний: затруднение носового дыхания при ОРВИ, высокая температура, боль в ухе при отите.

Причины беспокойного сна
Причиной беспокойного сна могут быть колики

Мирно спящий малыш – мечта всех родителей. Как улучшить качество сна у младенца:

  • Правильно организовать режим дня: отход ко сну в одно и то же время, теплая ванна перед сном, исключение возбуждающих факторов (шумные игры). Если ребенок долго спит днем, а ночью просыпается каждый час, это повод уменьшить время дневного отдыха.
  • Хорошо накормить малыша перед сном.
  • Создать комфортные условия. Ребенок беспокойно спит ночью, если ему холодно, жарко, мешают складки на постельном белье.
  • После 6 месяцев постепенно уменьшать частоту ночных кормлений.
  • Не создавать неправильных установок на засыпание: не приучать ребенка засыпать исключительно на руках у мамы, в кровати родителей и прочее.

Как понять, что ребенок просыпается ночью каждый час не из-за капризов, а по причине болезненных ощущений? Если малыш успокаивается сразу, как только оказывается на руках у мамы, значит, он здоров и просто хотел ее увидеть. Плач, обусловленный физическим страданием, прекратить не так просто. Кормление, укачивание, укладывание в постель родителей не успокоят малыша. В этом случае обязательно следует выяснять причину беспокойства.

Ночные вздрагивания – норма или патология?

У маленьких детей нервная система функционирует не так, как у взрослых. Процессы торможения несовершенны, что объясняет возникновение единичных или множественных мышечных сокращений во время засыпания и в стадию быстрого сна. В этот период можно наблюдать, как у малыша подергиваются ручки и ножки. Некоторые родители пугаются, считая это признаком неврологической патологии. Однако причин для беспокойства нет. Ребенок вздрагивает во сне обычно из-за незрелости ЦНС. По мере взросления эти проявления уменьшаются и полностью исчезают.

Ночные вздрагивания
Ночная миоклония – резкое синхронное подергивание мышц

Вариантом вздрагиваний считается плач во сне. Малыш хнычет, может даже заплакать, продолжая при этом спать. Основной причиной является несовершенство нервной системы, а провоцирующим фактором – перевозбуждение. Немедленно бежать и успокаивать ребенка не требуется. Чрезмерное внимание в данном случае может только спровоцировать формирование неправильных установок на засыпание и стать причиной ночных капризов, когда хныканьем малыш добивается постоянного присутствия рядом с ним матери.

Расстройства сна в дошкольном возрасте

Почему вышедший из младенческого возраста ребенок просыпается ночью и плачет? Причины такого поведения разнообразны:

  • Нарушение режима, перевозбуждение, переутомление.
  • Некомфортные условия для сна.
  • Ребенок болен. Высокая температура, головная боль и прочие симптомы не способствуют полноценному отдыху.
  • Расстройства сна. В этом возрасте преобладают парасомнии: ночной страх, сомнамбулизм.

Кошмарные сновидения бывают у всех. Однако не следует путать страшный сон с приступами ночного страха. Кошмар возникает на стадии быстрого сна, то есть во второй половине ночи. При этом ребенок полностью просыпается, сознание не спутано, он хорошо помнит, что ему снилось, адекватно реагирует на внешние стимулы. Во втором случае страдает глубокая фаза сна. Приступ возникает примерно через 1,5 ч после засыпания.

Ребенок вскакивает с постели с криком. Глаза открыты, на лице – выражение ужаса. Малыш не осознает, где находится, не узнает родителей, не может проснуться. Попытки разбудить его безуспешны. Приступ длится в среднем 5 мин (максимальная продолжительность до 10-15 минут); при этом отмечаются тахикардия, учащенное дыхание, потливость, бледность кожных покровов. После пробуждения ребенок ничего не помнит.

Расстройства сна в дошкольном возрасте
Потребность во сне у детей более важна для организма, чем потребность в пище

Что делать родителям во время приступа:

  • Не будить ребенка. Дождаться, когда он проснется сам.
  • Обеспечить безопасность. Если малыш находится в состоянии двигательного возбуждения, следить, чтобы он не поранился. Можно удерживать на руках или в кровати.
  • После пробуждения успокоить ребенка, уложить спать.

Приступы ночного страха нередко являются следствием несовершенства нервной системы малыша. Провоцирующими факторами становятся перегрузки, недостаток сна, стресс, психотравмирующие ситуации. Большое значение имеет наследственная предрасположенность (указание на подобные случаи в семье встречаются у 7% пациентов).

Методы лечения ночных страхов

Если ребенок плохо спит ночью из-за страшных сновидений или по причине ночных страхов, в первую очередь следует устранить провоцирующие эти состояния факторы:

  • Организовать режим дня, исключающий перегрузки и способствующий полноценному отдыху.
  • Следить, чтобы ребенок не перевозбуждался перед сном: отказаться от подвижных игр, просмотра телепередач и прочего.
  • Создать успокаивающий ритуал перед отходом ко сну: принятие ванны, чтение сказок и так далее.
  • Постараться выявить и устранить стрессовые ситуации: конфликты со сверстниками, разногласия в семье.

Если малыш даже после создания благоприятных условий продолжает с криками просыпаться, следует проконсультироваться со специалистом. Ночные страхи могут быть маской заболеваний и часто наблюдаются при следующих состояниях: синдром двигательного возбуждения, сотрясение мозга, гипоксия в родах, синдром недостатка внимания.

Если не удалось выяснить точную причину, почему ребенок просыпается ночью с криком, а коррекции режима дня недостаточно, можно попробовать метод запланированного пробуждения. Малыша будят через 0,5-1 ч после засыпания, а потом вновь укладывают спать. Это способствует изменению цикла сна и предотвращает возникновение приступа.

 ночные страхи у детей
Ночные страхи – это дисбаланс, вызванный перевозбуждением или усталостью

При неэффективности перечисленных мероприятий назначаются лекарственные препараты (длительность лечения 1-6 месяцев):

  • Сибазон по 2,5-5 мг на ночь.
  • Клоназепам по 0,5-2 мг перед сном.
  • Фенибут по 125-250 мг на ночь.

Ночные страхи встречаются у 1-6% детей. Прогноз для выздоровления благоприятный. С возрастом частота приступов уменьшается, и к 15-ти годам проблема обычно исчезает полностью.

Выясняя, почему ребенок плохо спит ночью, следует обратить внимание на атмосферу в семье и окружении малыша. Недостаток внимания, гиперопека, конфликты с родителями и сверстниками провоцируют приступы ночных страхов. Психотерапия в данном случае может помочь решить проблему.

Расстройства сна у школьников

Почему ребенок беспокойно спит? Основной причиной в этом возрасте является нарушение гигиены сна. Увеличивается вечерняя активность ребенка: компьютерные игры, общение в соц. сетях, телефонные разговоры, выполнение домашнего задания, посещение спортивных секций, кружков, прогулки допоздна. Все это сдвигает время засыпания, не позволяя ребенку полноценно отдыхать. А физические и интеллектуальные перегрузки, эмоциональные переживания из-за отношений со сверстниками или учебы только усугубляют проблему. Ребенок ложится поздно и подолгу не спит, продолжая прокручивать в голове события прошедшего дня. Сон становится беспокойным и поверхностным.

Решение проблемы заключается в организации режима дня:

  • Сон должен составлять не менее 7-8 часов.
  • Ложиться спать следует в одно и то же время.
  • Вечером необходимо устранить все раздражающие и возбуждающие факторы (телевизор, компьютерные игры).
  • Не следует заниматься подготовкой к школьным занятиям непосредственно перед сном.
  • Отказаться от некоторых дополнительных занятий, посещения секций и кружков.
Методы лечения ночных страхов
Бессонница – нарушение, которое требует тщательного лечени

При необходимости лекарственной терапии предпочтение отдается седативным препаратам растительного происхождения: валериана, пустырник. Если ночное беспокойство вызвано психологическими проблемами, можно проконсультироваться с психологом. Устранение тревожности и навязчивых страхов позволит нормализовать сон.

Заключение

Хроническое расстройство сна вовсе не безобидно. Согласно научным исследованиям, у детей, страдающих недостатком ночного отдыха, гораздо чаще выявляются невротические нарушения и соматические заболевания: гастрит, аллергический дерматит. У малышей до года возможна задержка развития. Дети старшего возраста, страдающие нарушениями сна, часто имеют проблемы с учебой.

Плачущий по ночам ребенок – кошмар для родителей. Расстройства сна у детей доставляют неудобство не только им самим, но и окружающим. Так, у половины матерей, лишенных полноценного ночного отдыха на протяжении многих месяцев, встречаются собственные нарушения сна, у ⅓ — признаки неврозов и депрессии. Описанные проблемы нередко ухудшают отношения в семье. А это, в свою очередь, только усугубляет расстройства сна у ребенка. Получается замкнутый круг, разорвать который непросто.

Таким образом, патология сна у детей – серьезная проблема, требующая решения. Чтобы избежать неприятных последствий, принимать меры следует незамедлительно. В некоторых случаях достаточно изменить режим дня, в других не обойтись без помощи специалиста. Надеяться, что с возрастом все пройдет само собой, – не лучший выход. Длительный недостаток сна может привести к ухудшению здоровья ребенка и его родителей.

Оставить комментарий:

Adblock detector