Проблемы с детским сном во время первого года жизни

Сон чрезвычайно важен для каждого человека. Это естественное физиологическое состояние, в ходе которого мозговая активность снижается до минимального уровня, уменьшается реагирование на окружающий мир, и происходит отдых и восстановление всего организма.

расстройства сна у грудничка
Чаще всего наблюдаются инсомнии — трудности засыпания сна ребенка в течение ночи

Когда человек ложится спать, происходит снижение катаболизма, возрастает анаболизм, то есть процесс синтеза новых молекул и роста организма. Именно поэтому здоровый сон очень важен для детей, которые постоянно растут. Однако, детский сон очень нестабилен, многие родители волнуются, потому что их годовалый ребенок плохо спит ночью.

Особенности детского сна, его значение

Многие родители знакомы с тем, что их ребенок в год плохо спит ночью. Однако дети рождаются с еще не отрегулированным ритмом сна-бодрствования, который называется также циркадный ритм. Это связано с тем, что во время пребывания в утробе необходимость во сне отсутствует.

При этом регуляция сна — это достаточно сложный процесс, включающий в себя многие участки нервной системы, например, супрахиазмальные ядра гипоталамуса, некоторые участки коры и даже фоторецепторы. Основой здорового сна является гормон мелатонин, и прежде чем организм ребенка начнет синтезировать его в достаточном количестве, пройдет некоторое время.

При этом лишь к возрасту в 1 год дети начинают спать около восьми часов. До этого дети имеют трех- или четырехчасовые циклы сна-бодрствования. Однако даже в этом возрасте сон у ребенка чрезвычайно нестабилен, что связано с тем, что переход на новый режим жизни еще не завершился до конца. Сон у детей очень нестабилен, он легко нарушается даже легкими раздражителями, может прерываться даже спонтанно.

неспокойный сон у ребенка
Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи

Роль мелатонина и разные виды сна

Из-за относительной недостаточности мелатонина дети большую часть времени проводят в фазе быстрого сна, в то время как у взрослых она занимает около 20-25% сна. Она характеризуется куда большей фоновой мозговой активностью, чем медленный сон. В это время он видит сны, из-за чего он очень возбудим. Если присмотреться, можно заметить движение глазных яблок под закрытыми веками.

Следует помнить, что до 1 года происходит нарастание времени сна, в 12 месяцев он достигает максимальной продолжительности – детский организм может спать до 13 часов в сутки.

Это связано с резким ускорением роста и развития детского организма, которые происходят в этот период. Вместе с тем за такое длительное время дети могут много раз просыпаться от воздействия внешних раздражителей.

Характеристика детской нервной системы

Также нужно заметить, что в возрасте около 1 года дети уже активно воспринимают окружающую их обстановку, пытаются ее анализировать. Поэтому они уже привязаны к своим родителям и очень боятся их потерять, остаться в одиночестве и темноте. Их пугает или удивляет любой шум или звук, который они могут расслышать во время попытки заснуть.

Эта реакция возникла как защитная, поэтому ребенок и не может крепко заснуть, будучи вдали от матери – это означает для него опасность. Дети очень чувствительны и легко запоминают материнский запах, могут определять ее даже по теплоте кожи. Поэтому ребенок до 1 года, оставленный спать вдалеке от родителей, может легко проснуться и плакать, кроме того, ему легче засыпать вместе с родителями.

Важную роль играет и состояние нервной системы в целом. В течение 1 года она еще не может целиком адаптироваться к новым условиям работы, огромному количеству внешних воздействий и раздражителей. В результате этого у маленьких детей развивается физиологическая нервозность и гипервозбудимость нервной системы, также негативно влияющая на качество сна.

Характеристика детской нервной системы
Становление нервной системы особо ощутимо у детей до года

В таких случаях малыш может бурно реагировать на свои впечатления, очень сильно переживать происходящее вокруг него. В результате этого тонус нервной системы повышается на длительное время, и детям будет сложно заснуть – потребуется для этого много времени, малейшие шорохи будут отвлекать и будить. В таких случаях лучше просто избегать шумных занятий с ребенком перед сном, чтобы он мог успокоиться после ярких впечатлений.

Проблемы с пищеварением, как причина детской бессонницы

Кроме этого, частые ночные пробуждения могут быть обусловлены рядом других причин. Одни из наиболее распространенных – несварение, метеоризм и боли в кишечнике. Они связаны с тем, что желудочно-кишечный тракт в 1 год жизни также адаптируется к новым условиям работы и повышенным нагрузкам. Не синтезируется достаточное количество пищеварительных ферментов, моторика может не отвечать реальным потребностям организма. Поэтому часто дети испытывают дискомфорт, который и приводит к тому, что дети могут часто просыпаться.

Также может развиваться несварение в результате кормления новорожденного коровьим молоком, рядом детских смесей, введением прикорма. Нельзя исключить ситуации, когда детский организм получает некоторые лекарства для лечения других патологий, однако неподготовленный кишечник плохо реагирует на появление химикатов.

Болезни, приводящие к развитию бессонницы
Причиной бессонницы могут быть и проблемы с пищеварением

Болезни, приводящие к развитию бессонницы

Если годовалый ребенок плохо спит ночью, часто просыпается, то обязательно нужно обратиться к врачу, так как такой симптом довольно часто встречается при рахите, особенно – при его скрытых формах. Эта патология развивается вследствие нарушения обмена ионов фосфора и кальция. У таких детей наблюдается повышенная нервная возбудимость, что может выявляться уже через несколько месяцев жизни.

У детей наблюдается повышенная потливость, пугливость и беспокойство, дети могут вздрагивать без видимой на то причины.

Иногда к расстройству сна приводят патологические состояния нервной системы. Они делятся на две основные группы:

  1. Эпилептические.
  2. Неэпилептические.

Эпилепсия — это болезнь, при которой в мозге образуется очаг с чрезмерной активностью, который легко возбуждается и начинает посылать чрезмерную импульсацию в другие области. Уже развившаяся патология проявляется эпилептическими приступами, однако, у детей она может приводить к нарушению сна, которое сопровождается кошмарами. Очень часто мама может наблюдать характерную картину – каждую ночь ее малыш выглядит испуганно, его взгляд застывает, конечности дрожат. Утром дети обычно ведут себя вяло, бывают подавленными.

расстройства сна у ребенка
Психика и нервная система ребенка более чувствительны, чем у взрослого человека

Иногда детский сон нарушается из-за инфекционных заболеваний, которым дети очень подвержены. В таком малом возрасте иммунитет еще не сформирован, и многие инфекционные агенты вызывают болезни. Поэтому в первый год своей жизни дети очень чувствительны. Из-за повышения температуры, нарушенного носового дыхания и других неприятных ощущений малыш не может спокойно спать, часто просыпается и плачет. Однако стоит вылечить основное заболевание, и проблемы со сном у ребенка прекратятся.

Как улучшить детский сон ночью

Чтобы улучшить сон малыша, стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • Нельзя будить уже заснувшего ребенка, даже в тех случаях, когда по графику его нужно кормить. Это усложнит настройку собственных биологических часов его организма. Поэтому спящий малыш должен просыпаться сам.
  • Как бы парадоксально это ни звучало, но не стоит создавать идеально тихую обстановку для сна. Он должен привыкать к легким фоновым звукам вроде звуков ходьбы, приглушенных разговоров. Тогда эти раздражители быстро перейдут для него в категорию «незначительных», и не будут мешать сну.
  • Желательно, чтобы вечером дети ложились спать накормленными, однако, нельзя чтобы они принимали пищу сразу перед сном. Это может стать причиной, почему ребенок просыпается ночью. У него развивается приступ несварения или метеоризма. Между едой и сном должен пройти небольшой отрезок времени.
  • Большую часть дневного объема пищи нужно дать ребенку днем, вечером же он должен принять лишь небольшую порцию молока. Кормить его лучше активно, разговаривать с ним.
  • После 10 месяцев желательно перестать кормить ребенка ночью.
  • Спать дети должны в хорошо проветриваемых помещениях, особенно когда наступает лето – их терморегуляция несовершенна, они легко перегреваются и потеют, из-за чего просыпаются.

Таким образом, простое улучшение гигиены сна сможет значительно улучшить детский сон. В случае если малыш слишком возбудим и бурно реагирует на свои переживания, то не следует играть или заниматься с ним непосредственно перед сном, давая, таким образом, время для успокоения. При проблемах со сном, причина которых неясна, лучше сразу обращаться к врачу-педиатру.

Оставить комментарий:

Adblock detector