Какие типы бессонницы существуют?

Различные типы бессонницы (синоним: инсомния) обычно возникают в результате взаимодействия биологических, физических, психологических и экологических факторов. Кратковременная бессонница может возникать у любого человека, однако хроническая, по-видимому, развивается только у некоторых людей.

Если инсомния сохраняется в течение длительного времени, причиной может быть физическое, неврологическое или психическое заболевание.

Почему спокойный сон так важен для здоровья?

Во время сна происходят важные процессы, которые необходимы для психического и физического гомеостаза. Медленноволновая фаза отвечает за физическую регенерацию. Дыхание и пульс во время сна замедляются, а артериальное давление падает. В медленноволновой стадии организм высвобождает гормоны роста, которые стимулируют пластический обмен (анаболизм).

REM-стадия характеризуется быстрыми движениями глазных яблок (REM – Rapid Eye Movement). То, что было изучено в течение дня, переходит в долгосрочную память во время REM-фазы.

Лечение бессонницы
Для лечения бессонницы используют как медицинские химические препараты, назначаемые врачами, так и природные

И последнее, но не менее важное: сон необходим для психического здоровья. Если человек плохо спит, повышается вероятность возникновения психических расстройств, снижается концентрация внимания и ухудшается память.

Эпидемиология бессонницы

Проявления инсомнии различаются в зависимости от гендерной принадлежности. Некоторые люди не могут заснуть, другие не спят или просыпаются задолго до того, как нужно встать. Некоторые люди испытывают усталость в течение дня из-за латентной инсомнии. Женщины и пожилые люди гораздо чаще страдают от бессонницы.

Формы бессонницы

Не каждую форму нарушений сна называют бессонницей. Стресс, беспокойство или тревога могут вызывать психофизиологическую инсомнию. Только если бессонница возникает более 3 раз в неделю в течение 1 месяца, требуется обратиться к врачу.

Психофизиологическая бессонница

Первичная бессонница – наиболее распространенное расстройство сна. Врачи называют «психофизиологической инсомнией» нарушения сна, вызванные стрессом или условиями жизни.

«Вторичная инсомния» относится к формам бессонницы, которые возникают как симптом заболевания. Все типы бессонницы нарушают процесс засыпания, качество и продолжительность сна.

Синдром беспокойных ног

Другое расстройство, вызывающее инсомнию, – синдром беспокойных ног. Пациенты испытывают беспокойство, ажитацию и психомоторное возбуждение, что вынуждает их постоянно двигать ногами. Синдром нарушает преимущественно процесс засыпания.

Апноэ

Апноэ часто встречается в сочетании храпом и относится к ночным нарушениям дыхания. Они обычно остаются незамеченными и заставляют пациента чувствовать себя уставшим в течение дня. Многие не осознают, что страдают от апноэ.

Нарколепсия

Нарколепсия характеризуется крайней дневной сонливостью. У пациентов с нарколепсией существует высокий риск уснуть при выполнении повседневных задач. Таким пациентам запрещено водить транспортные средства или управлять устройствами, требующими повышенного внимания.

Парасомния

Парасомния – это расстройства сна, которые сопровождаются различными физическими действиями со стороны пациентов, такими как опорожнение мочевого пузыря, лунатизм, бруксизм или ночные ужасы (Pavornocturnus).

Различные причины инсомнии

Основными причинами инсомнии являются экзогенные (плохая гигиена) или эндогенные (наследственность) факторы. Алкоголь, сигареты, кофеин и некоторые лекарства могут вызывать трудности с засыпанием. Неправильная гигиена, слишком яркий свет и шум также могут затруднять засыпание. Женщины в менопаузе часто страдают от нарушений сна.

типы и виды бессонницы
В случае хронической бессонницы у человека, как правило, отмечается своеобразный «невроз сна»

Многие сердечно-сосудистые, эндокринные, гастроэнтерологические и неврологические расстройства могут вызвать хроническую инсомнию.

Психические заболевания, такие как тревожные расстройства или депрессия, также нарушают нормальную структуру сна.

Стадии

Человек проходит различные стадии сна, при которых меняется состояние сознания и физические функции. С помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) мозговые волны можнозаписывать и измерять в различных фазах. Основываясь на этих измерениях, ученые идентифицировали фазы сна, которые человек испытывает в течение одной ночи.

Основные стадии сна:

  • медленноволновая фаза;
  • быстроволновая фаза.

Медленноволновая стадия

Когда человек засыпает, он постепенно переходит в медленноволновую стадию. Медленный сон разделяют на четыре фазы. Вначале человек переходит от засыпания (фаза 1) к фазе 2 (поверхностный сон). Потом человек из глубокого(фаза 3) переходит в очень глубокий сон (фаза 4).

Особенно последняя стадия важна для регенерации тела. В первой фазе человек может находиться до 90 минут. После этого начинается REM-стадия.

Быстроволновая стадия

Аббревиатура REM переводится как «быстрые движения глаз» (БДГ). На этой стадии глаза человека быстро двигаются вперед и назад под веками. Как правило, первая стадия длится всего от 5 до 10 минут.

Продолжительность фазы с каждым разом может увеличиваться и в конечном счете достигать 30 минут. Быстроволновая стадия возникает 4-6 раз в течение одной ночи. Во время БДГ-фазы активность мозга значительно возрастает, однако тело и мышцы остаются расслабленными.

инсомния
Обычно бессонницу делят на три формы или вида

Предполагается, что существует защитный механизм, который предохраняет человеческое тело от чрезмерных физических реакций и, следовательно, от самоповреждения. Но даже когда тело расслаблено, пульс и дыхание могут сильно ускоряться. Как выяснили некоторые исследователи, люди, пробудившиеся в БДГ-фазе, лучше помнят свои сновидения.

Однако предположение о том, что сновидения возникают только в БДГ-стадии, не является правильным.

Циклы

Отдельные фазы, описанные выше, возникают за одну ночь в так называемых «циклах сна». Один цикл обычно занимает 90 минут. Взрослый человек проходит в среднем от 4 до 6 таких циклов за ночь. Однако с каждым циклом продолжительность медленноволновой фазы укорачивается, а быстроволновой – удлиняется.

Оставить комментарий:

Adblock detector