Отчего возникают головные боли после сна?

Ночной отдых необходим человеку для восстановления энергии. После него должен ощущаться прилив сил, бодрости, позитивный эмоциональный настрой. К сожалению, случаются ситуации, когда человека беспокоит головная боль после сна. В статье приведены попытки систематизировать возможные причины этого явления.

 головные боли после сна
Здоровый человек не будет ощущать головные боли из-за нехватки или переизбытка сна

Правильно ли организован ночной отдых?

Врачи считают, что с урбанизацией, ухудшением экологического фона, социальными проблемами (экономический кризис, нестабильная политическая ситуация в мире) нарастает стрессовая нагрузка, которая становится причиной различных поломок в организме человека.

Считается, что взрослому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки.

Конечно, это обобщенная цифра, которая может колебаться как в меньшую, так и в большую сторону. Ни для кого не секрет, что недосыпание, особенно систематическое, вызывает психические нарушения невротического уровня. Чаще это астенический синдром, который как раз вызывает ситуации, когда болит голова после сна.

Следующий фактор — суточная работа (посменная), диктующая необходимость работать в течение суток. Считается, что работа в ночное время также чревата сбоем установившихся циркадных (суточных) ритмов. Ведь организм человека — сложный механизм. Известно, что деятельность коры или подкорковых структур головного мозга, желез внутренней секреции, органов пищеварения, а также синтез гормонов — процессы, которые имеют четкие циркадные различия. Поэтому когда сон становится не ночным, как привык организм, а дневным, нарушается координированная деятельность всех перечисленных структур.

То же состояние возникает при перелетах или путешествиях в другие города или страны. Смена часовых поясов, климата отражается на состоянии человека. Первое, что беспокоит при десинхронозах (именно так называются подобные ситуации), это головная боль и чувство усталости, разбитости после ночного сна.

полноценный ночной сон
Самолечение возможно, только если боли проявляются нечасто и имеют видимую причину возникновения

Слишком продолжительный или длительный сон также вреден, как и недосыпание. Систематически такие ситуации встречаются редко, но после долгого сна может сильно болеть голова утром.

Неудобное положение во время сна — еще одна причина описываемого состояния. Слишком жесткий матрац, высокие или заниженные подушки могут мешать нормальному ночному отдыху. Кроме того, эти факторы могут вызывать миофасциальный синдром, проявляющийся не только болью в голове, но и цервикалгией.

Особенности ежедневной деятельности

Головная боль может появиться после дневного сна. Особенно, если он продолжительный, и ему предшествовала ночная бессонница. Вот почему после дневного сна болит голова.

Употребление продуктов или соединений, активизирующих симпатическую нервную систему, чревато появлением головной боли или тяжести после сна. К ним относят:

  • кофеинсодержащие напитки;
  • энергетические напитки;
  • злоупотребление чаем (теизм);
  • никотин;
  • алкогольные напитки, особенно с низкой объемной долей алкоголя — вино, пиво, шампанское, коктейли.

На качество сна влияет также количество пищи. При переедании перед сном активируется деятельность пищеварительного тракта и желез внешней и внутренней секреции. Кроме того, избыточный объем желудочного или кишечного содержимого вкупе с повышенным газообразованием смещает диафрагму вверх, влияя на синтопию легких и сердца. То есть рефлекторно возникает учащение сердцебиения, икота, одышка, что в конечном счете нарушает нормальное течение сна и приводит к появлению утренней разбитости и дискомфорта.

Непривычно высокий уровень физической, умственной или эмоциональной нагрузки способен вызвать неприятные ощущения. Недаром статистика уверяет в том, что смена работы или повышение на прежнем месте вызывает бессонницу и ее последствия.

Головная боль
Повышенное внутричерепное давление одна из причин

Нерациональный, несвоевременный прием лекарственных средств – довольно частая причина развития описываемой симптоматики. Таблетки для нормализации повышенного давления, например, принятые раньше, чем прописал доктор, или же вовсе не принятые, могут обеспечить ночной подъем артериального давления, что обязательно отразится на состоянии пациента утром в виде болей или пульсации в височных областях.

Сосудистые заболевания

Головная боль – симптом, с которым работают доктора различных специальностей. Чаще всего все же это удел терапевтов, кардиологов и неврологов.

Кардиогенные причины возникновения симптомов после сна многочисленны. Они связаны с формирующейся гипертензией (повышенным артериальным давлением) или же гипотензией (сниженный его уровень):

  • Гипертоническая болезнь. Рефрактерная или злокачественная форма этой болезни характеризуется упорными стойкими синдромами. Обычное же течение заболевания сопровождается болью в голове по утрам после сна.
  • Склонность к гипотонии. Она может возникать при сердечной недостаточности или миокардитах.
  • Пороки сердца. При них меняется гемодинамика таким образом, что сосуды, кровоснабжающие головной мозг, наполняются кровью недостаточно (аортальная недостаточность, например).

Решить вопрос, о том, почему болит голова сразу после ночного сна в этих ситуациях, можно с помощью эхокардиографии и ЭКГ. Доктор-кардиолог разъяснит все полученные данные и, возможно, назначит лечение.

Довольно часто причиной головной боли и головокружения является атеросклероз сосудов головного мозга.

Также возможна ситуация, когда эти симптомы вызваны остеохондрозом шейного отдела, который вызывает вертеброгенные головные боли и головокружение. Механизм развития боли и головокружения при нейрогенных причинах связан с уменьшением кровотока головного мозга. В случае с остеохондрозом это вызвано сдавлением сосуда извне спазмированными мышцами, в то время как при атеросклерозе нормальному току крови препятствует бляшка в просвете артерии.

Повышенное внутричерепное давление или внутричерепная гипертензия – состояние, при котором также развивается стойкая боль в затылочной, височной или теменной области. Выявить это состояние можно только в условиях стационара.

Лечением этих ситуаций занимается терапевт или невролог. Для диагностики используется рентгенография шейного отдела позвоночника или МРТ.

Диагностический поиск

Начинать диагностику необходимо по принципу «от простого к сложному». Первое, что необходимо, это сдать общеклинические анализы крови и мочи. Низкий уровень гемоглобина и эритроцитов, выявленный при этом, свидетельствует об анемии. Она может вызывать описанные симптомы.

Диагностика головной боли
При частых головных болях необходимо сделать рентгенографию

ЭКГ и рентгенография шейного отдела позвоночника – обязательные методы диагностики, которые подтверждают или исключают кардиогенные, а также неврологические причины. Суточное мониторирование артериального давления и сердечного ритма также очень показательны, если беспокоит боль в голове после сна в совокупности с нестабильностью АД, ощущением перебоев в работе сердца.

Консультация психолога и психотерапевта показана при четкой хронологической связи возникших проблем с какой-либо стрессовой ситуацией в жизни. Когда в этом плане нет никаких проблем, необходимо провести электроэнцефалографическое исследование и МРТ области головы. Онконастороженность – принцип, которым не следует пренебрегать.

Подходы к лечению

Терапевтические меры зависят от причины. Необязательно начинать принимать анальгин и его аналоги в больших количествах в качестве обезболивающего препарата. Это чревато развитием язв желудка и почечной недостаточности.

Препарат Мелаксен от головной боли
Препарат Мелаксен от головной боли

Десинхроноз лечится при помощи Мелаксена. Профилактировать это состояние может только рационализация ночного и дневного отдыха. Необходимо стараться спать в одно и то же время.

Кардиогенные, а также неврологические причины лечат соответствующие специалисты. При гипертонии необходимо адекватно подобрать гипотензивную терапию, и тогда головная боль пройдет.

Антидепрессанты, успокоительные препараты показаны при психогениях и неврозах, а также при неврозоподобных состояниях.

Оставить комментарий:

Adblock detector