Как можно улучшить сон у ребенка до первого года жизни?

Сон ребенка до года не всегда удовлетворителен, в первую очередь для родителей. Существуют таблицы, по которым определяют среднее количество часов сна, необходимых для полноценного роста и развития ребенку разных возрастов.

Таблица норм сна у детей

Нервная система малыша остается незрелой, поэтому недосып приводит к переутомлению, а оно, в свою очередь, к перевозбуждению нервной системы и еще большим проблемам: беспокойство, тревожный плач, капризность и невозможность уснуть – порочный круг. Для профилактики таких состояний рекомендуют придерживаться ряда правил. Это тот случай, когда стабильность системы правил важнее упорства в соблюдении какого-то одного пункта.

Сон ребенка до года

Вот они:

  • Укладывать спать малыша всегда в одно и то же время – для формирования условного рефлекса усталости и готовности ко сну вечером.
  • За час до сна желательно покупать малыша, избегая активных двигательных игр, после купания – спокойно переодеть, можно еще воспользоваться кремом или маслом для кожи с ароматом лаванды – и приятно и аромат лаванды известен как хорошее средство для подготовки детей ко сну.
  • Температура воздуха помещения должна быть комфортной, а воздух – свежим. Важно помнить, что ребенок должен быть достаточно тепло одет и сух, чтобы после купания заниматься проветриванием комнаты.
  • Если ребенок будет высыпаться днем, мала вероятность, что к вечеру он достаточно устанет чтобы хотеть спать вечером, дневной сон должен быть таким, чтобы не допустить перевозбуждения нервной системы от усталости, но в то же время к вечеру ребенок успевал утомиться.
  • Тревожность мамы, или другого человека, который больше всего времени проводит с малышом, естественно воспринимается и передается малышу.
  • Если ребенок уже получает прикормы, можно заменить вечернее питье – детским ромашковым чаем. И заодно на некоторое время, до нормализации сна малыша, пропить этот чай всей семьей.
  • Если проблема сохраняется больше месяца и эти рекомендации не имеют эффекта – это повод проконсультироваться об этом с участковым педиатром, тем более, что осмотры ребенка до года проводятся каждый месяц.
Оставить комментарий:

Adblock detector