Подушка для профилактики и лечения храпа: есть ли толк?

Храпом страдает 20% женщин и 30% мужчин. Число храпящих людей неуклонно растёт с возрастом из-за ожирения, курения и употребления алкоголя. Это явление не так безобидно, как кажется. Не все знают, что некоторым людям можно легко избавиться от ночных звуков.

Ортопедическая подушка от храпа
Подушка ортопедическая от храпа может оказать эффективную помощь при позиционном храпе

Производители создают много вариантов приспособлений от горловых звуков. Но действительно работающее средство борьбы с ночными раскатами – это ортопедическая подушка от храпа. Надо только знать, как правильно её выбрать. Ниже мы даём советы и рекомендации от врача.

Что происходит во время храпа

Люди храпят по разным причинам. Чаще виной тому – заболевания носоглотки или особенности её анатомического строения, при которых происходит сужение дыхательных путей. Распространённые причины храпа:

  • искривление носовой перегородки;
  • ожирение;
  • смещение нижней челюсти назад;
  • дряблое или избыточное мягкое нёбо;
  • длинный нёбный язычок;
  • простудные заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа;
  • курение;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • гипотиреоз;
  • выраженное увеличение миндалин.

При ожирении в стенках глотки откладывается жир, который суживает дыхательные пути. Воздух во время прохождения по узким путям вызывает колебание и биение маленького небного язычка. Это сопровождается звуковым феноменом. Курение вызывает токсический отёк тканей глотки, что также создаёт препятствия току воздуха и вызывает храп. При искривлении носовой перегородки и увеличенных миндалинах дыхательные пути резко сужены. Прохождение воздуха сопровождается сильными колебаниями язычка, что и вызывает вибрацию мягкого неба с различными звуками на весь дом. При отодвинутой назад челюсти язык западает, давит на стенки глотки и перекрывает ток воздуха.

Во время храпа происходит остановка дыхания – апноэ. Длительная остановка дыхания может закончиться летальным исходом.

Частые апноэ в течение ночи к утру могут вызвать инсульт. Отнюдь не случайно инсульты происходят до 6 часов утра. Систематические апноэ повышают артериальное давление, вызывают гипоксию (кислородное голодание) мозга и сердца. Это приводит к инфарктам и кровоизлиянию в мозг.

Что происходит во время храпа
Храп является наиболее распространенной фазой быстрого сна, из-за потери мышечного тонуса, характерной для этой стадии сна

Во время неправильного сна на спине или на высокой подушке голова согнута кпереди. Такое положение шеи ещё больше суживает дыхательные пути и может привести к их спадению, полному прекращению тока воздуха. Но стоит приобрести правильную подушку, и храп уменьшается или прекращается. Поэтому выбор подушки для храпящих людей имеет судьбоносное значение.

Как подушка помогает уменьшить храп

При некоторых заболеваниях носоглотки храп устраняет оперативное вмешательство. Но не всем показана операция. Да и не все пациенты нуждаются в избавлении от храпа таким способом. Приём медикаментов тоже не всем помогает. А для беременных женщин и этот способ не подходит.

Но есть простой, доступный и безопасный способ решения проблемы. В большинстве случаев избавиться от ночных звуковых раскатов поможет подушка от храпа. Во время сна на ортопедической подушке голова и шея лежат ровно в анатомическом положении. Плечи и грудная клетка при этом расправлены, а позвоночник вытянут. В такой позе язык не западает, дыхательные пути не суживаются, а значит, нет препятствий току воздуха. Подушка «Антихрап» обладает такими достоинствами для храпящего человека:

  • в положении на спине устраняет сужение дыхательных путей за счёт выпрямления шеи и некоторого отклонения головы в ямку на ортопедической подушке;
  • улучшает кровоснабжение мозга и сердца;
  • расслабляет мышцы плечевого пояса;
  • снижает нагрузку на позвоночник, что важно для шейного отдела, в котором проходят позвоночные артерии, идущие к головному мозгу.
Подушка «Антихрап»
Ортопедическая подушка от храпа не требует специального ухода за собой

Качественная ортопедическая подушка помогает избавиться от храпа. Она предупреждает развитие остеохондроза, уменьшает головные боли и затекшую шею – результат неправильной позы во время сна.

Какую подушку выбрать

Принцип выбора подушки от храпа в том, чтобы шея не сгибалась ни в какую сторону. Поэтому изделие для головы не должно быть настолько высоким или низким, чтобы перегибалась шея. Голова и шея во время сна должны составлять прямую линию. При высоком росте и широких плечах подходит подушка высотой 10–12 см. Для людей с миниатюрными габаритами приемлемая высота до 12 см.

При выборе подушки от храпа нужно отталкиваться от позы, в которой спит человек.

Для любителей сладко спать на спине производители выпускают подушки с углублением в центре для головы. На такой подушке голова несколько запрокидывается назад, что позволяет выпрямить шею и расслабить мышцы, восстановить проходимость дыхательных путей. Людям, предпочитающим спать на боку, подойдёт «жёсткий валик» против храпа.

С каким наполнителем выбирают подушки от храпа

Перед покупкой подушки убедитесь, что внутри у неё гипоаллергенные и воздухопроницаемые наполнители:

  • натуральный латекс;
  • искусственный аналог латекса – поролон или полиэстер;
  • натуральная соевая пена;
  • техногель;
  • пена с эффектом памяти.

Производитель матрасов и подушек из натурального латекса – таиландская компания PATEX выпускает качественный наполнитель. Натуральный латекс противостоит образованию грибка и болезнетворных бактерий. В нём не живут клещи сапрофиты. Он воздухопроницаем и в нём не скапливается пыль.

наполнители для подушек от храпа
Подушка от храпа не избавит вас от лишнего веса или заболеваний ЛОР органов, но вот откорректировать позу во сне – ей вполне под силу

Альтернативный природный наполнитель – натуральная соевая пена. Она обладает такими же качествами, как и латекс. Влага, которую она впитывает ночью, испаряется в течение дня. Производитель подушек из соевой пены испанская компания Torres Espic. Постельные принадлежности из соевой пены сейчас производят и в России.

Ортопедические изделия с таким наполнителем очень удобны. Когда человек ложится, подушка мгновенно принимает форму головы. Стоит приподнять голову, изделие принимает первоначальную форму. Постельные принадлежности из этих наполнителей не требуют особого ухода. Изделие проветривают, чтобы испарился пот. Недостаток этих принадлежностей – относительно короткий срок службы. Подушку следует менять 1 раз в год.

Последние разработки подушки Антихрап

Компании по производству постельных принадлежностей совершенствуют свою продукцию для тех, кто ищет спасенья от храпа. Прогрессивная Япония создала новшество – подушку, которая меняет высоту при храпе. В изделие встроен микрофон, который реагирует на тональность вибрации при храпе. Если человек разошёлся до запредельной вибрации, подушка против храпа надувается, поднявшись на 8 см. Это заставляет храпящего человека перевернуться на другой бок или даже проснуться. Так или иначе, ночные трели исчезают. После прекращения звуков изделие принимает прежние размеры.

подушка пены памяти анти храп сна
Главный принцип действия такой подушки – поддерживание шеи в определённом положении

Подушка заполнена гипоаллергенным полиуретаном, приятная на ощупь и мягкая. И спать на ней комфортно. На изделие надевают наволочку, которую стирают в машине. Высота подушки 10–17 см. Изделие не из дешёвых, но оправдывает себя. Эта продукция за короткий срок приобрела популярность на Западе. Недостаток изделия:

  • вес 2 кг;
  • работа от сети, поэтому она снабжена кабелем и внутренними тонкими проводками;
  • высокая стоимость от 5 до 6 тыс. тысяч рублей.

Ещё одно изделие, которое сочетает забавное с полезным. Подушка от храпа представляет собой модель «Крепкий сон», состоящую из двух плюшевых мишек. Один белый медвежонок очень мал и надевается на руку. Он улавливает звуки храпа и передаёт команду большому медвежонку. Получив приказ, старший брат начинает ласково гладить человека мохнатой лапой, чтобы тот поменял позу. По рекомендации производителя, мишек можно применять по отдельности, но для лучшего эффекта лучше укладывать с собой в постель обеих зверушек.

Итак, для людей, храпящих во сне, производители всех стран разрабатывают ортопедические гипоаллергенные подушки от храпа. Они высокотехнологичны и действительно могут прекратить или уменьшить храп у некоторых людей. Но это касается тех случаев, когда храп вызван неудобной позой и неправильно выбранной подушкой. Людям, страдающим храпом с остановками дыхания, рекомендуется обратиться сначала к ЛОР-врачу. Чаще всего причина кроется в патологии верхних дыхательных путей. Насколько потенциально опасен храп, определяет врач-сомнолог. Он обследует пациента с помощью аппаратуры на протяжении ночи.

Оставить комментарий:

Adblock detector